陳筱琴的部落格

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

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第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

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我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔沒運動也可以喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔懷孕可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔沒運動可以喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔喝完會口乾嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐每天喝可以嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔生理期能喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔舌頭會卡粉嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔評價落差大嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

很小的時候，我就喜歡讀書看報；上中學以后，我又喜歡上讀四大名著；自從上了大學，我開始對寫作著迷了。偶有文章發表在報刊上，我就高興得不行。從大學畢業后到參加工作，我一直堅持寫作，十幾年來，在報刊上已公開發表過400多萬字的文學作品。 我的同事和同學因此都很羨慕我。他們覺得發表文章對于我來說很容易，好像“揮一揮衣袖”那么簡單。他們并不知道，在我寫作之初，為了能夠免受打擾地寫好文章，我通宵達旦地熬夜寫作，可常常熬紅了眼睛，也不見文章發表出來。我作廢的稿件遠遠比真正發表出來的稿件要多得多。 我曾在某個有名氣的大刊物上發表過9篇文學作品。有幾個文友說我是真幸運啊。當我告訴他們，我給那個雜志投的稿一共有300多篇，過終審后真正發表出來的，只有這9篇。那些文友很驚訝，有一位說，如果是他，一定不會堅持給一家雜志寫那么多稿。是的，他說的是心里話，但是他并不真正了解我。只有我最了解自己，我比別人笨，所以想取得一些成績，我的付出就一定要比別人多很多。 像我小時候，老師常常讓我們回家背課文，第二天老師考我們背課文的時候，我每次都背得最好，幾乎一個字都沒有背錯。于是，很多同學羨慕我聰明。他們不知道，他們背三五遍就背下來的課文，我可能需要背40遍或50遍。對于學習，我總是比別人更加倍地努力，因為我深深知道，我只有付出更多的時間和精力才能成功。 上初中的時候，幾乎每次的語文考試，我的作文成績都會得到滿分。同學們都羨慕我，說我太會寫作文了。他們也不知道，為了寫好作文，我看了很多書，還每天都堅持寫日記、做讀書筆記，如果他們像我一樣努力，他們一定會比我更出色。 我深知每個人得到的成果都與自己付出的努力密切相關，所以，我很少去羨慕別人表面的風光。在他們表面的風光背后，一定都蘊涵著無數的努力和汗水。我也知道受人羨慕背后的真相是什么，那就是堅持不懈的努力和吃苦的精神，是無數次戰勝自己的惰性，忍著勞累，無數次挑戰自己極限的結果。 所以，不要盲目地羨慕別人。只要你努力了，幸運就會光顧你。不信，你可以試試看。 >>>更多美文：心情隨筆

他們，只是看上去不努力　　文/阿紫　　念初中的時候，班級里有一個男同學，他上課的時候會號召大家一起溜號，閑扯，調皮搗蛋，跟老師抬杠。自習課上看課外書，桌子上的筆是用來轉來轉去的，下課會第一時間沖出去踢球，積極參加學校組織的各類活動，你幾乎看不到他在學習，可奇怪的是，他每次考試成績都是學年榜單前幾名，無數花癡苦讀的少女為他的聰明竟折腰。　　傳統的學霸，應該是聽話的書呆子。可他號稱自己從不熬夜苦讀，每天一副玩世不恭的樣子。我呢，看似很用功，上課認真聽講配合老師舉手回答，同桌上課回來非塞給我一根臺灣烤腸逼我吃，我只能趁著老師在黑板寫字的功夫偷偷咬一口，然后小心臟撲通撲通充滿了罪惡感。下課還偶爾跟同桌一起背幾個單詞，自習課上從不擾亂課堂，把MP3的耳機線從袖口拽出來，跟同桌一人一支，小心翼翼的塞進耳朵里，再用長頭發蓋上，假裝很認真的低頭寫字，其實是在抄歌詞，那已經覺得自己很叛逆了。我也會讀課外書，不是那種漫畫跟武俠言情小說，不是故意展示給別人看我要跟枯燥的教育斗爭，晚上很少會在十點以前睡。一本一本的買磁帶，聽午夜各個波段的電臺節目，我的電臺情懷就是從那個時候培養起來的，磨磨蹭蹭的把老師把老師布置的作業完成，可像我這樣看似一個乖巧刻苦學習的好孩子，除了作文，數學成績差強人意。　　有一次他把英語老師惹急了，我們英語老師向來心直口快，她指著那位男同學說，別看他一天天不學習，擾亂課堂，他是不讓你們也跟著學，然后晚上回家偷著學，你們一個個才真傻，上當受騙，你知道我跟他媽媽聊天，他媽媽告訴我，他回家話很少，吃晚飯就開始學習，經常在凌晨才睡，練習冊做完一本又一本，做過無數套的真題試卷，這些你們知道么？　　班級里異常安靜，我偷偷瞄了他一眼，他臉上帶著一抹奇怪的笑容，似無所謂，似尷尬，他想極力的掩飾自己的情緒，手卻在扣桌子下面。其實，有一次我無意間翻到他的練習冊時，除了學校統一布置外，還有很多從海淀密卷到北京四環的模擬習題，統統寫滿了答案，我就猜到了，他不是一個只聰明不努力的人，那些寫滿了答案練習冊，不會說謊。　　只是我想，如果他能更好的利用白天時間，那么成績應該不止于此吧？　　大學的時候，系里邊經常有逃課小分隊，她們總是上課的時候搶占最后一排，趴在桌子上睡覺或者讀課外書，老師點名后就消失，可是他們之中就有人得獎學金，有的人科科不掛。那是考試前的黑暗一周，我看到了她們天沒亮就去圖書館占座，晚上閉館才回來，而我們還因為去吃烤肉還是火鍋而爭論不休。是凌晨還不滅的一盞盞小臺燈，是走廊里背題時踱來踱去細碎的步子，而我們跟日常的作息并沒有什么分別。她們的努力跟平日里留給大家的印象相比，真的很容易被忽略，遺忘。最后的結果反而是，她們經常逃課，從不學習，天天不務正業，成績好還能得獎學金，這不公平！　　你身邊可能還有這樣的同事，他們經常上下班遲到早退，別人低頭忙碌時，他總是睡覺打游戲聊天不務正業，可是業績卻很好，領導很賞識他，各個方面都能處理的井井有條，升職加薪樣樣落不下。而你拖著累個半死的身子，仰天長嘯，這不公平！　　真的只是不公平么？　　到底有多少個日日夜夜苦讀加班的日子你看得到么？人家只是表面上不努力，看上去吊兒郎當，只不過是沒有在你面前努力而已。而你，卻認真了。　　你看似很努力，很上進，也只是看似而已。我們承認有些人天資比我們聰明，可以機會是留給聰明且上進的人。那些明星嚼碎了牙齒，在無數個失眠的夜里痛哭過，卻在訪談中瀟灑的說，當初很幸運，考才藝的時候，只是跳了一段類似鄭多燕健身操，就被中戲錄取了。陪朋友去試戲，結果朋友沒被錄取，自己被導演看上了，從此一帆風順走到今天。劉德華最初跑組的時候還給曾志偉剪過頭呢，多少帥哥磨破了無數雙鞋，低三下四的給導演送照片跟簡歷，多少美女為了女N號而委曲求全。可是他們不會告訴你，這個過程到底有多艱辛，這一行當到底有多黑暗，就像那些寫成功學案例的書是不會告訴你，我其實是怎樣努力的。　　你看王思聰整天不務正業的樣子，印象里就是個富二代，花花公子，偶爾趟趟娛樂圈的渾水，時不時的做個段子手。不過是人家在做正事的時候沒在你面前顯擺，沒讓你知道而已，別以為只是人家命好，夠幸運，可上天再怎么眷顧你，等到來的時候你得接得住。拿別人的弱勢比自己的優勢，永遠只能自欺欺人的在背后心酸的笑。王思聰的父親王健林曾開玩笑說：給兒子5億上當20次，干不好就回萬達上班。網友們紛紛開涮王思聰，王思聰說：5億已被騙完，下次請早。 直至去年，王健林才首度回應說：王思聰的投資“有點小進展”。其實，錢沒被騙。　　自作聰明的以為看到人生活的全部，你媽逼你結婚時，你找借口說，你看那誰誰那么優秀不也單著么？著什么急啊！然后繼續在玩的路上狂奔，突然有一天，你看那個從不秀恩愛，不在人前提愛不愛的人，在朋友圈曬出了結婚照，你目瞪口呆。當你談一場戀愛又一場戀愛跟玩一樣，嘲笑隔壁的姑娘沒有男人，在某個周末的清晨被鞭炮聲震醒，推開門，看到那個姑娘穿著一襲潔白的婚紗向新郎走去。你奇怪，她們都是什么時候談的戀愛？一直以為早已經遠遠的把她們落在了起跑線的后面，可是猜到了開始，卻沒猜到結局。　　太自以為是，這就是聰明反被聰明誤。世界那么大，高手在民間。你以為只有你最聰明，可其他人，其實并沒有你想象中的傻。 只是看起來很努力 你的奮斗只是一個笑話 社會沒有殘酷，他只是不偏袒你分頁：123

生活是不會自動為你鋪路的　　文 / 特立獨行的貓　　朋友年前失業，過年期間不斷的翻報紙找機會，節后挨個面試，但很少有成功的，總是被問到一些她不會的工作內容。　　我問她： “這你應該做過吧，不是你們這行業很普通的工作嘛？” 她總是回答：“這當年是XXX做的，我都沒碰過。”或者“這工作內容我一直不喜歡，所以一般老板讓我做我也不做，誰知道今天要用啊”。這讓我想起了很多別人的和自己的故事。　　前幾天收到一位三十五六歲的前輩的來信，向我聊起她的職場困惑。前輩馬上要奔四了，孩子尚且年紀小，老人又到了需要人照顧而哪兒也去不了的時候，職場里身強體壯有干勁兒工資低的年輕人潮水般的涌上來，壓力很大。而更要命的是，今天的她在公司里能力屬于一般，跟很多年輕人一個職位，雖然家里不缺錢，但在一群小孩子中間混著，心里不舒服有時候還要被別人給臉色；可自己還真不敢辭職回家當太太，擔心一點經濟獨立能力都沒有未來會有問題。　　我問她有沒有想過造成這種狀況最開始的原因是什么？她說是在結婚后想著有老公賺錢還算挺多，便想著不用那么努力拼命了，差不多得了，什么都不爭不搶能推給別人自己絕不干的心態混跡在職場里，按點上下班照顧家里和老人，沒事兒逛街美容的生活真心不錯。可那時候的她才二十六七歲，未來的職場還有二三十年，混日子一天兩天可以，可三五年差距就太顯而易見了。嫁個有點小錢的老公，婚后找個清閑工作朝九晚五是多少女孩希望的夢想生活，可前輩的現在卻赤裸裸的告訴我們，生活不是自動為你鋪路的，你不是迪拜公主，也不是凱特王妃，躲過去的總有一天要找你來還。　　我從21歲的時候開始實習，22歲畢業就開始工作，身在知名大公司，入行又足夠早，看著身邊好多25、26歲的朋友們比也不過坐一個比自己高一級的位置，生活上也比自己寬裕不了太多，總覺得自己的未來足夠敞亮，想著這樣小年紀，努把力，等自己25、26歲的時候，工作和生活一定會比他們要超前很多呢。三四年后，真到25、26歲的時候，我的人生并沒有到達曾經預想的那些高度，僅僅是比曾經這個年紀的朋友們好一些而已。回想起來，大體是因為總覺得自己起步早，便會洋洋得意于年齡優勢，總覺得有的是時間，打打鬧鬧，也不爭分奪秒，結果蹉跎了歲月，用盡了青春。(www.lz13.cn)今天的自己雖一點都不敢懈怠，但身體已然無法像剛畢業時候熬夜加班還熱血沸騰，生活里也有了很多其他內容讓自己無法專一的去做一件事了。　　曾經的實習生現在正式工作了，想讓我對她說些什么打雞血的話。結合自這么多看似差不多教訓的故事，打雞血的話沒有，但建議倒是有一條。那就是在工作前三年的時候什么都要去做，去努力做，去拼命做，有多余的精力不要太過沉迷自由而盡情泡酒吧夜店KTV。縱然前三年是最辛苦，薪水最低，看起來付出和回報差距過大的三年，但卻是人人都愿意毫無保留的教你給你的三年，更是奠定了未來職場生涯的基礎的三年。　　別說什么工作是為生活服務的，而不是全部的生活之類的話，前三年還沒什么資格說這話。環顧自己和周圍朋友的職場磕絆，追根溯源，都與職場前三年的基礎有關。那些曾經躲過的辛苦，逃過的困難，自以為幸運沒有分配到自己頭上的費時費力的事，總有那么一天成為自己職場生涯的軟肋，讓你懊惱當初為什么不多長個眼睛看一看。　　我們總取笑日本女人婚后不工作只伺候老公，特別沒有地位，如果說這是日本傳統習慣使然的結果，可我們為什么會一邊取笑別人沒地位，一邊自己又期盼過這樣看似輕松其實隱患還挺大的日子呢？地位這種事情，從來都是自己給自己的，每天的努力，都是在給明天的生活埋下伏筆。男人的每一面都可以很帥，女人的每個年紀都有自己的美，每次見到那些在生活每個年紀每一面都熠熠生輝的人，總覺得，這，才是自己企盼的人生！ 美好生活，需要適當讓步 高手在民間：來自生活底層的大智慧 生活哪有什么勝利可言，挺住就意味著一切分頁：123

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