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其他資訊
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作者： 邱嘉慧
新功能介紹- 出版社：世一
新功能介紹 - 出版日期：2010/11/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲一直瘦不下來？很可能是許多生活壞習慣所導致。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
對許多人來說，「減肥」是一輩子的重要課題！明明拚命減肥了，天天狂運動，但體重卻依然瘦不下來，這並不一定是因為你毅力不夠，很可能是其它因素所導致。《New Monday》網站列出以下10個減重失敗的重要因素，你中了幾項？
1.不吃早餐
以為少吃一餐就會瘦？所以很多人會選擇略過早餐，但其實，研究發現不吃早餐的人，比吃早餐的人，肥胖機率多了34%！建議每天都應定時吃早餐，才能健康減重。
2.不喝水
很多人不喜歡喝水，或只愛喝「有味道」的飲品，事實上，幾乎所有「有味道」的飲品，都含許多糖份，而多喝水能促進新陳代謝，讓皮膚更飽滿，每餐前半小時喝500ml（毫升）的水，更能有效減少食慾。
3.太晚睡
研究發現，每天睡不到6小時的人，會破壞體內荷爾蒙平衡，肥胖機率大20%！此外，睡眠不足也會讓飢餓素上升，讓你愈吃愈多，晚上10點開始是身體排毒時間，建議這時間一定要躺在床上睡覺！
4.吃太快
吃飯吃太快也會變肥？超過7成的過胖人士，吃飯時間常常少於20分鐘，另外，若太晚吃飯，會讓人特別想吃高油高糖的食物，也更容易吸收，讓你不知不覺變胖。
5.懶得動
其實，減肥不一定要去健身房，只要有「活動」也行！多透過日常生活的瑣事來燃燒脂肪，例如走樓梯、站立、走路等等，很多人沒有經常運動的習慣卻也不容易胖，因為他們平常就已經動很多了！
▲做有氧運動時，配合肌力訓練，會更有瘦身效果！（圖／達志／示意圖）
6.運動＝跑步？
很多人認為，當跑步或做有氧運動時，流很多汗，就覺得瘦了，但其實只做有氧運動，不但容易復胖又瘦得慢，必須同時配合肌力訓練，雙管齊下，瘦身會更有效果。
7.不排毒
你常常憋尿嗎？一旦忙起來，除非忍無可忍，總會做完工作才去洗手間？根據專家分析，若經常憋尿，會增加體內毒素的積聚，並影響腎臟及肝臟的代謝能力，造成中央肥胖、大腿粗等問題。
8.最桃園地方負面新聞報導網路行銷品牌經營理念愛調味料
很多人減肥只會減少主食分量，卻忽視調味料這致命傷，許多調味料含有很高熱量，例如番茄汁、沙拉醬、辣椒油等，有時比主食更嚴重！若真的想調味，建議使用香草等較天然、較低熱量的調味品來取代。
9.戒吃不戒喝
很多人只著重減少主食份量，卻沒有理會飲料這部份，很容易不經意地從飲品攝取過多熱量，一般手搖店的飲料熱量都很高，而湯也是另一大陷阱，一碗湯有時甚至等於半碗飯的熱量呢！
10.突然大減食量
突然改變飲食模式，過分抑壓或過分控制原有飲食習慣，忍到最後，反而容易暴飲暴食，得不償失！建議減少食量時，應逐步進行，千萬別一次把自己逼得太緊！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲▼ 路透社宣稱此為金正恩（上）、金正日（下）的巴西護照影本。報導指出，當年護照簽發的時候，金正恩的年齡應該介於12歲至14歲。（圖／路透，下同）
國際中心／綜合報導
根據路透社引述5名歐洲資深安全專家消息，北韓領導人金正恩和他的已故父親金正日2人曾於1990年代透過詐騙手法取得巴西護照，試圖用來申請西方國家簽證。目前巴西當局正在調查當中。
根據護照影本的內容顯示，印有金正恩照片的護照署名為「Josef Pwag」，且於1983年2月1日出生，另外印有金正日照片的署名為「Ijong Tchoi」，於1940年4月4日出生，而護照則於1996年2月26日簽發，有效期為10年，有巴西駐捷克首都布拉格大使館的印章，出生地皆為巴西聖保羅。
消息人士證實，這2本護照被用來申請至少2個西方國家的簽證，但不知道最後是否有簽證批出，且護照也可能被用來前往巴西、日本、香港。而另名巴西人士表示，當時這2本護照交給領事館要求簽發的時候，是全新空白的合法文件。
「他們（金氏父子）使用的巴西護照，上面印有金正恩和金正日的清晰照片，試圖向外國大使館申請簽證」，一名不具名的消息人士表示，「這顯示金氏家族出國的渴望，此外，這也指向金氏家族試圖設定一條可能的逃亡路線。」
金氏家族先前就曾傳出用假護照出國的消息。根據日本《讀賣新聞》2011年報導，金正恩於1991年曾使用巴西護照赴東京。
★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲▼ 路透社宣稱此為金正恩（上）、金正日（下）的巴西護照影本。報導指出，當年護照簽發的時候，金正恩的年齡應該介於12歲至14歲。（圖／路透，下同）
國際中心／綜合報導
根據路透社引述5名歐洲資深安全專家消息，北韓領導人金正恩和他的已故父親金正日2人曾於1990年代透過詐騙手法取得巴西護照，試圖用來申請西方國家簽證。目前巴西當局正在調查當中。
根據護照影本的內容顯示，印有金正恩照片的護照署名為「Josef Pwag」，且於1983年2月1日出生，另外印有金正日照片的署名為「Ijong Tchoi」，於1940年4月4日出生，而護照則於1996年2月26日簽發，有效期為10年，有巴西駐捷克首都布拉格大使館的印章，出生地皆為巴西聖保羅。
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